Rodzice kupują słodycze, a dzieci spożywają je minimum 1x dziennie, a nawet więcej.
W ciągu ostatnich kilku lat coraz więcej obserwuje się przypadków z otyłością i nadwagą u dzieci. Wpływa na tonadmierne spożycie słodyczy, napojów wysokosłodzonych, a także mała aktywność fizyczna, która aktualnie jest spowodowana zajęciami stacjonarnymi oraz siedzącym trybem życia - zatem przyczynia się do wzrostu masy ciała oraz tkanki tłuszczowej.
Rodzice nie dbają o to, aby ich dzieci spożywały odpowiedniej ilości: mleko i przetworów mlecznych, świeżych warzyw i owoców, które są cennymi źródłami witamin i mikroelementów, które są odpowiedzialne za prawidłowy rozwój oraz wzrost.
Niewłaściwe błędy i nawyki żywieniowe z okresu dziecięcego, oprócz niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych dla rozwoju psychofizycznego, ale także prowadzą do podniesienia predyspozycji do powstania i rozwoju chorób na tle wadliwego odżywiania, w tym otyłości, a następnie do powstania innych chorób np. cukrzycy typu 2, miażdżycy, nadciśnienia tętniczego, osteopenii, czy osteoporozy.
Dodatkowo dzieci, które spożywają nadmiar słodyczy mają:
- problemy z koncentracją,
- mniejszy apetyt na zjedzenie pełnowartościowego posiłku po spożyciu słodyczy,
- niedowagę lub nadwagę,
- problemy z odpornością - częściej chorują,
- próchnicę zębów.
Należy pamiętać, żeżywienie we wczesnym dzieciństwiew znacznym stopniu wpływa na stan zdrowia oraz podejście do żywienia w późniejszym okresie życia.
Co należy zrobić, jeśli twoje dziecko ma źle zbilansowaną dietę, spożywa zbyt dużo słodyczy?
- umów się do dietetyka , który udzieli porad jak sobie z tym poradzić, co zmienić,
- udaj się do lekarza i zrób badania swojemu dziecku, aby sprawdzić jego stan zdrowia,
- udaj się na warsztaty kulinarne z dzieckiem, aby poznał inne smaki - chęć spożycia np. nielubianych warzyw,
- zastąp słodycze słodkimi, zbilansowanymi posiłkami lub owocami,
- sprawdzaj składy produktów (dostępne są aplikacje na telefon, które pomagają ocenić skład produktu) - niektóre składniki mogą powodować uczulenie, alergię lub biegunkę,
- wybieraj zdrowsze zamienniki produktów np. zamiast słodkiego jogurtu wybierz jogurt naturalny i dodaj świeże owoce,
- ogranicz dziecku dostęp do oglądania reklam w tv, komputerze, smartfonie, aby nie nakręcać go na chwyty reklamowe,
- zachowaj spokój i się nie nakręcaj, lepiej zmieniać coś stopniowo i powoli - jeśli czujesz presję, a dziecko nie chce nic zmieniać, to udaj się do psychologa z problemem.
W ramach praktyk studenckich artykuł napisała Kinga Zawadzka
Twój komentarz