Składniki:
- 150g jogurtu naturalnego
- 1 mango
- 1 łyżka chia
- Kardamon (szczypta)
Sposób przygotowania:
Mango obrać, pokroić w kostkę i zmiksować. Dodać jogurt, szczyptę kardamonu i dobrze wymieszać lub jeszcze raz krótko zmiksować. Do gotowego napoju dodać nasiona chia, dobrze wymieszać i odstawić do napęcznienia na około pół godziny.
Nasiona chia zawierają dużo błonnika (pozwala kontrolować masę ciała i poczucie sytości), kwasów tłuszczowych omega 3 (zapobiegają chorobom układu sercowo- naczyniowego), i antyoksydantów (walka z wolnymi rodnikami, które odpowiadają za powstawanie nowotworów).
Twój komentarz